Quali alimenti aumentano la potenza negli uomini?

Per mantenere o aumentare la potenza, è molto importante rispettare le regole di una sana alimentazione. Dalla dieta dipende in gran parte la funzione sessuale, il lavoro del sistema riproduttivo e della prostata. Gli uomini spesso sono interessati, quali prodotti per aumentare la potenza?

riduzione di potenza

Sulla funzione erettile impatto positivo frutti di mare, carni magre, alcune verdure e frutta, frutti di bosco, una serie di bevande, prodotti caseari, pollo e uova di quaglia, noci.

Ci sono alimenti che possono provocare disturbi sessuali. Questi sono prodotti semilavorati, fast food, cibi fritti, grassi latticini, dolci e pistrinum prodotti.

Le migliori fonti di proteine e di aminoacidi essenziali

Proteine (una proteina) e gli aminoacidi sono essenziali per ogni uomo. La proteina è il principale materiale plastico per la crescita e l'aggiornamento delle cellule del corpo. Inoltre, la proteina è necessaria per il normale funzionamento del sistema ematopoietico e della prostata.

La mancanza di proteine nella dieta è carico di una diminuzione del livello di testosterone, disturbi digestivi, diminuzione della funzione riproduttiva, disturbi nel funzionamento del sistema muscolo-scheletrico.

Essenziali aminoacidi essenziali sono la lisina, valina, triptofano, metionina, treonina, la leucina, l'isoleucina e la fenilalanina. La mancanza di una sufficiente quantità di aminoacidi nella dieta pieno di violazione dell'equilibrio di azoto, riduzione della sintesi di proteine tissutali e anche ritardi nello sviluppo.

Quindi, le migliori fonti di proteine e di aminoacidi essenziali sono:

  1. A basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari prodotti. Un sacco di proteine, calcio, potassio, aminoacidi e altri oligoelementi minerali contiene nello yogurt, basso contenuto di grassi ricotta, pasta madre, latte, scremato yogurt.
  2. Frutti di mare. Si esibiscono un'ottima fonte di magnesio, zinco, aminoacidi, proteine, potassio, calcio, vitamina E. le Più utili frutti di mare sono considerati ostriche, aragosta, alghe, cozze, gamberi, polpo, gamberi.
  3. Carne. I cibi più utili per la potenza maschile. La carne contiene proteine, aminoacidi, vitamine del gruppo b e e A, vitamina E, vitamina D, magnesio, zinco, selenio, calcio. Il consumo di carne è particolarmente utile per gli uomini con bassi livelli di testosterone e con le malattie del sistema ematopoietico. Più utili carni – quaresimali. Si consiglia di mangiare carne di manzo, vitello, tacchino, selvaggina, pollo.
  4. Pesce. Utili per tutte le varietà. Il pesce è la migliore fonte di facilmente digeribile di proteine, aminoacidi essenziali, vitamine del gruppo a, E e B.

La dose giornaliera di proteine, calcolato sulla base del peso corporeo di un uomo. I medici raccomandano di consumare 1-1,5 grammi di proteine per 1 kg di peso corporeo.

i carboidrati complessi

Fibre e carboidrati complessi

I carboidrati sono complessi (lento) e semplici (veloci). Semplici o veloci carboidrati non portano alcun beneficio al nostro corpo. Piuttosto, il contrario. Eccessiva di carboidrati semplici conseguente diminuzione della potenza, diabete mellito, malattie del sistema cardiovascolare. Inoltre, l'eccesso di carboidrati semplici è in grado di causare l'obesità.

I carboidrati complessi sono utili. Sono saturare il corpo di energia e aiutano a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue. Abbandonare completamente i carboidrati non è possibile, in quanto sono fonti di energia.

La fibra è un oligoelemento essenziale. Qualsiasi dieta prevede il consumo di grandi quantità di fibra. Questo elemento è essenziale per la normale digestione. Il consumo regolare di fibre garantisce il normale funzionamento dell'intestino e del sistema genito-urinario.

Fibre e carboidrati, è possibile ricevere dei seguenti prodotti:

  • Porridge. Naturalmente, il loro uso tutti sanno. Cereali saturare il corpo di carboidrati complessi e fibre. Più utile cereali sono considerati farina d'avena, grano saraceno, mais, orzo, bulgur.
  • Le verdure. Il loro bisogno di mangiare continuamente. Le verdure hanno un effetto positivo sul metabolismo, metabolismo dei lipidi, la potenza, il lavoro del sistema genito-urinario in generale. Utili in quasi tutte le verdure. Gli uomini si consiglia di mangiare ravanelli, pomodori, cetrioli, carote, cavoli, zucchine, broccoli, daikon, rape, patate dolci.
  • I verdi. Considerato che il verde è un potente vegetale afrodisiaco. E ' dimostrato che quando la disfunzione erettile utile usare l'aneto, il prezzemolo, il sedano, gli spinaci, il coriandolo, l'acetosa.
  • Frutta e bacche. Aiutano a rafforzare il sistema immunitario, saturare il corpo di fruttosio, sono ottime fonti di vitamina c e B. effetto Benefico sulla erezione di agrumi (limone, pompelmo, mandarino, arancia), anguria, ribes, more, mirtilli, melone, mele, pere, lamponi, albicocche. Utile anche mangiare frutta secca – prugne secche, albicocche secche, uva passa.
  • Prodotti dell'apicoltura. Sono potenti immunostimolante. Il potere degli uomini aumenta l'uso di miele, pappa reale di api, ape, mortuus apes.

La quantità di carboidrati è anche calcolato sulla base del peso del corpo. Il rapporto ottimale è di 1,5 – 2 grammi di carboidrati per 1 kg di peso corporeo.

noci grassi per la potenza

Ho bisogno di un uomo grasso?

C'è l'affermazione che i grassi per l'organismo inutile, perché possono contribuire all'aumento di peso. Naturalmente, questa affermazione assoluto ascientifico delirio. Grassi corpo sono di vitale importanza.

Essi sono coinvolti in una serie di processi metabolici, tra cui il metabolismo lipidico. Inoltre, i grassi sono una fonte di energia e servono per la produzione di androgeni. Lo svantaggio di questo oligoelemento pieno di disturbi endocrini, calvizie, malattie della pelle.

Ma non tutti i grassi sono utili. I medici dicono che gli uomini utile mangiare solo grassi insaturi. Le migliori fonti di questo elemento sono:

  1. Noci. Per aumentare la libido, forniscono un aumento della produzione di testosterone, restituiscono una forte erezione. Utile mangiare noci, pistacchi, arachidi, sesamo, pinoli, anacardi, noce di cocco, cola, mandorle, macadamia.
  2. Grassi pesce – salmone, sgombro, storione, aringhe. Contengono vitamina E, acidi grassi insaturi omega-3 e Omega-6.
  3. Olio. Come condimento per i piatti è possibile utilizzare i semi di lino, olio di oliva, di semi di zucca, olio di mais.
  4. Avocado. Prodotto rallenta il processo di invecchiamento, rafforza il sistema immunitario, normalizza il metabolismo lipidico, contribuisce al corretto funzionamento del cuore, aumenta la resistenza alle situazioni di stress.
  5. Le olive. Se li uso ogni giorno, è possibile ridurre notevolmente il rischio di infarto, aterosclerosi, ictus, ipertensione. Le olive contengono acidi grassi insaturi – oleico e linoleico. Il prodotto contiene vitamine F, E, P, C.
  6. Uova di gallina. Contengono grassi sani e proteine. Si può mangiare ogni giorno in numero di 3-4 pezzi. L'affermazione che l'uso frequente di uova di gallina porta ad un aumento dei livelli di colesterolo cattivo – mito.

I grassi sono calcolati sulla base della formula di 0,5 grammi di grassi per 1 kg di peso.

Bevande e spezie

Di cui sopra sono stati considerati più utili prodotti naturali per aumentare la potenza degli uomini. Vorremmo parlare di spezie. Incredibile, ma la spezia è uno dei più forti afrodisiaci.

I medici sono giunti alla conclusione che le spezie sono molto utili per gli uomini. Se non ci sono malattie dell'apparato digerente, si può usare regolarmente curcuma, zenzero, cardamomo, coriandolo, anice stellato, pepe nero, origano, senape nera, maggiorana, senape bianca.

Ora parliamo di bevande. Se non è un membro, un uomo utile usare:

decotto di rosa canina
  • Decotto di rosa canina. È un'ottima fonte di vitamina c Rafforza il sistema immunitario e cardiovascolare parete.
  • Ibisco. Ha antispasmodico e sedativo azione. Ha un impatto positivo sulla circolazione sanguigna, rafforza l'erezione, previene l'anemia.
  • Il tè verde. Bella stimolante del sistema nervoso centrale. Ha un effetto positivo sul funzionamento del sistema cardiovascolare.
  • Caffè. Va mito che il caffè provoca l'ipertensione e le malattie del sistema cardiovascolare e riduce anche i livelli di testosterone. Ma questo, naturalmente, non è così. Caffè – un ottimo stimolante del sistema nervoso centrale. Un paio di tazzine di crema di caffè al giorno sono utili per il sistema cardiovascolare. I medici sostengono che i fan di caffè molto meno probabilità di soffrire di ipertensione e cardiopatia ischemica. Sulla sintesi di testosterone caffè non influisce.
  • Luna di sbiten. La più antica bevanda russa. Sbiten preparato con miele, cannella, anice stellato, menta e limone. Bevanda rafforza il sistema immunitario, previene i processi stagnante, normalizza il funzionamento del sistema nervoso centrale, elimina la sindrome asteniche.

Ancora gli uomini è molto utile bere succhi di verdura e succhi di frutta.

Quali alimenti sono un male per la potenza?

Sopra abbiamo esaminato quali sono i prodotti hanno un impatto positivo sulla potenza e il sistema genito-urinario in generale. Consideriamo ora le più malsane prodotti. In cima alla lista dei «nemici forte della torre» piatti fritti.

Quando torrefazione cibo perde le sue proprietà benefiche. Inoltre, l'eccesso di grassi, in particolare di origine vegetale o burro, è nocivo per la salute. Piatti molto meglio bollire, stufare, cuocere al forno, alla griglia o in multicottura.

I prodotti più nocivi per potere maschile:

  1. Semilavorati
  2. Tutti i dolci (eccezione caramelle, marshmallow, marmellata senza zucchero).
  3. Prodotti da forno (tranne il pane integrale, app biscotti e pane con la crusca).
  4. Fast-food.
  5. La salsiccia di produzione.
  6. I salumi.
  7. Sottaceti.
  8. In scatola.
  9. Il caffè solubile.
  10. Bevande gassate.

Anche dannoso di alcol. L'etanolo è distruttivo colpisce i vasi sanguigni, e il luppolo e il malto, nel low-vocatus prodotti, sopprimere la produzione di testosterone.

I metodi tradizionali di aumentare la potenza

Ci sono molti ingredienti naturali, che possono essere utilizzati nel trattamento della disfunzione erettile. Alcuni metodi della medicina alternativa hanno un gran numero di recensioni positive.

Ma usare i metodi tradizionali di trattamento necessario «a tuo rischio e pericolo». Decotti e tinture non darà il 100% di effetto. I rimedi agiscono su ogni uomo individualmente. Alcuni pazienti farmaci aiutano, altri no.

decotto di ortica

Elenco migliori ricette popolari:

  • Decotto di ortica. Efficace per l'impotenza e la fatica. Versare 1 cucchiaio di foglie di ortica 1 tazza di acqua bollente. Insistere ora. A prendere mezz'ora prima dei pasti 1 cucchiaino. Ripetere l'accoglienza 3-4 volte al giorno.
  • Tintura di citronella. È in grado di contribuire all'erezione lenta e bassa libido. Mescolare 40 grammi di secco tritato schisandra con 500 ml di alcool o vodka. Mettere in un bicchiere di erba, di inviare in un posto buio e asciutto per un mese. Dopo 30 giorni di scarico. Bere 10-15 gocce 2 volte al giorno.
  • Tintura di calamo. Potente stimolante sessuale. Versate 100 grammi di radice essiccata di palude calamo un litro di vodka. Insistere 2-3 settimane al buio e asciutto. Scolare. Assumere 20-30 gocce 3 volte al giorno.
  • Decotto di ortica, menta e trifoglio. Prendere 5 grammi di ogni ingrediente (le piante devono essere pre-essiccati e macinati). Versare materie prime 300 ml di acqua bollente. Insistere 20-30 minuti. Consumare 2 cucchiai 2 volte al giorno.
  • Semi di anice. Macinare. Bere 1,5 grammi per volta, la molteplicità di consumo – 3-4 volte al giorno.
  • Officinalis raccolta. Per la preparazione bisogno di secche foglie di mirtillo, camomilla, centinodia, motherwort, finocchio, achillea. Prendere 10 grammi di ogni ingrediente (pre-asciugare). Versare la composizione di 2 litri di acqua bollente. Fate sobbollire a fuoco basso per 40-50 minuti. Far raffreddare e filtrare attraverso diversi strati di garza. Mangiare 100-200 ml al giorno.

Rimedi popolari per mantenere la potenza non è consigliabile applicare pressione alta e pazienti con malattie del fegato, dei reni o colite lesioni degli organi dell'apparato digerente. Idealmente prima consultare un medico.

Ricordiamo che i metodi tradizionali di trattamento non sarà altrettanto efficace come pillole per l'erezione. Tutte le droghe dovrebbe essere considerato come un metodo di terapia conservativa.

17.11.2018