Come aumentare la potenza negli uomini in modo naturale

Diverse circostanze della vita possono avere un positivo o un impatto negativo sulla capacità degli uomini a commettere pieno di un rapporto sessuale.

Livello di potenza, prima di tutto, dipende dallo stile di vita e lo stato generale di salute di un uomo.

la libido negli uomini

Le cause di debole potenza sono:

  • le malattie croniche;
  • l'abuso di sostanze;
  • lo stato di benessere psico-emotivo;
  • malsano dieta;
  • la mancanza di esercizio fisico (basso livello di attività fisica);
  • transitorio vita sessuale;
  • la mancanza di un adeguato riposo.

In caso di gravi violazioni di potenza, è necessario chiedere aiuto ad un medico specialista – medico-andrologist. Di solito il medico prescrive un trattamento speciale per il recupero di potenza.

Accade che di impotenza, come ufficiale di diagnosi, presto per parlare, ma alcuni problemi in un rapporto sessuale di un uomo, si sono manifestati.In questa situazione, per aumentare la potenza, è necessario utilizzare time-tested modi.

Le principali attività volte a migliorare la potenza in modo naturale

Ci sono diversi modi, la cui applicazione consente di aumentare la potenza, senza ricorrere a terapia farmaci a base sintetica.

Dieta

Il livello di attività sessuale degli uomini è in gran parte determinato quei prodotti che si usa. Dieta quotidiana deve essere correttamente bilanciati, e composto da utili di cibo. Aumentare la potenza aiuteranno i seguenti cambiamenti nella dieta:

Escludere:

  1. carne grassa. Alti livelli di colesterolo questo prodotto provoca la comparsa di placche aterosclerotiche sulle pareti dei vasi sanguigni. Il risultato è rotto il flusso di sangue, e gli organi sessuali non ricevono il necessario per il supporto potenza quantità di sangue. Carne di maiale, sostituire il pollo, vitello, tacchino;
  2. fast-food. La maggior parte dei cibi contengono tossine che influiscono negativamente sulla produzione di testosterone;
  3. grasso il latte e la birra. Queste bevande contengono estrogeni (ormoni femminili), in grado di inibire l'uomo della libido;
  4. maionese e salse a base di maionese. Grassi nocivi, di cui sono ricchi i sughi, ostacolano la circolazione del sangue e negativo impatto sul sistema riproduttivo maschile;
  5. le bevande dolci. La composizione chimica di questi potabile prodotti peggiora la spermatogenesi, e l'abbondanza di zucchero porta ad aumento di peso.
limitare gli alimenti

Limitare:

  • salumi. Sostanze cancerogene contenute nella salsiccia, salsicce e altri prodotti di questa categoria, in grado di causare uno squilibrio ormonale nel corpo di uomini, che influisce negativamente sul livello di potenza;
  • l'alcol. Sistematica intossicazione da alcol lentamente, ma inesorabilmente uccidendo la potenza maschile;
  • caffè. Non si dovrebbe abusare bevanda, così come la caffeina neutralizza il testosterone libero;
  • sol. Salati e speziati di prodotti contribuiscono ad aumentare la pressione. L'ipertensione, a sua volta, influisce sulla qualità della potenza.

Aggiungere:

  • le verdure. Barbabietola — migliora il sistema immunitario e purifica il sangue. Cavolo — arricchisce di vitamine, elimina le tossine e femminile estrogeno. Broccoli — ringiovanisce il corpo, che contribuisce ad aumentare la potenza;
  • frutta. Mele — derivano metalli pesanti. Avocado – blocca l'azione di agenti cancerogeni. Ananas – si scompone il grasso, per combattere il colesterolo.

Inserire nella dieta:

  • noci. Nocciole – rafforza i vasi sanguigni, aumenta la potenza sessuale, previene lo sviluppo di prostatite. Noci – afrodisiaci naturali, in grado di aumentare la libido maschile e la potenza. Mandorle – contenuta in esso arginina, dilata i vasi sanguigni. Noce brasiliana – rallenta l'invecchiamento di tutto il corpo, e il sistema sessuale in particolare.
  • frutti di mare. Tutti, senza eccezione contengono selenio e zinco. Promuovere la sintesi di testosterone, utili per mantenere la resistenza sessuale;
  • prodotti dell'apicoltura e il miele. Propoli, pappa reale, cera d'api un campione – naturali immunomodulatori e fonti di energia. Il miele ha la capacità di aumentare: la potenza, la libido, la produzione di testosterone, la qualità dello sperma. È naturale antimicrobica mezzo;
  • cipolla, aglio, zenzero. Aumenta il flusso di sangue, combattono i batteri, migliorare l'immunità, migliorare la qualità del liquido seminale e la spermatogenesi;
  • le cime di rapa e semi di zucca. Incidono positivamente sulla potenza, il livello di testosterone e l'opportunità di riprodursi uomini.

Educazione fisica e sport

Per aumentare la potenza, sono necessari l'esercizio fisico regolare. Ideale sarebbe un servizio di ginnastica mattutina, e due-triplex a settimana le lezioni in palestra o in piscina. Aumento della circolazione sanguigna, grazie all'attività sportiva, aiuta a mantenere la potenza e la forma fisica di un uomo.

Inoltre, per aumentare sexy risorse, si consiglia di eseguire una serie di esercizi per gli uomini.

  1. Sedersi a cavalcioni su una sedia, faccia la sua parte posteriore. Rilassare i muscoli dei glutei, in questo caso, premere verso il sedile ambito del corpo tra i testicoli e l'ano. Ripetere un paio di volte;
  2. Sdraiarsi sulla schiena. Altamente sforzare i muscoli del perineo, come se cercasse di trattenere la minzione. Fare più volte, per 3-4 approccio al giorno;
  3. Sforzare quindi, allentare i muscoli dell'ano. È possibile eseguire in qualsiasi posizione del corpo, non meno di 15-20 volte per un approccio.
una doccia di contrasto

Alle attività, contribuendo a migliorare la salute e aumentare la potenza, lo stesso si riferisce:

  • servizio procedura doccia di contrasto. Questo aiuta a disperdere il sangue e rallegrare;
  • la normalizzazione del peso corporeo. L'eccesso di peso, da sempre, porta ad un deterioramento sessuali opportunità degli uomini. I chili di troppo riducono la produzione di testosterone e libido. Inoltre, si rischia il diabete, le malattie croniche dei vasi sanguigni e del cuore.

Modalità di lavoro e di riposo

Per mantenere la potenza, l'uomo ha bisogno di riposare, soprattutto per quanto riguarda il pieno di sonno. Il lavoro costante in modalità di emergenza, insonnia, stress, provocano un calo di potenza, e l'apatia a rapporti sessuali.

Vita sessuale

Sessuale maschile di sistema ha bisogno di allenamenti regolari. Difettosa la vita intima con frequenti abstinences porta ad un ristagno di secrezione della prostata. Questo indebolisce la potenza e porta allo sviluppo di malattie infiammatorie della prostata. Uno dei modi per aumentare le prestazioni sessuali regolari rapporti intimi.

Prevenzione e protezione

Infezioni sessualmente trasmissibili che causano l'infiammazione degli organi genitali. Tali malattie, soprattutto in fase cronica, opprimono la potenza, e minacciano completa la disfunzione erettile. È necessario evitare accidentali contatti sessuali, usare il preservativo per la protezione.

Una volta che ogni uno – due anni, non è un problema di visitare un urologo per un controllo di routine. Questo aiuterà a rilevare i problemi connessi con il venir meno potenza.

Importante:Accade che l'estinzione potenza associata con emotivo stato. Se a risolvere il problema non si ottiene, è necessario ricorrere all'aiuto di un sessuologo. Un paio di sedute di psicoterapia può aiutare a sbarazzarsi di complessi, e di ripristinare l'equilibrio psicologico

Integratori alimentari

Aumentare la potenza in modo naturale, fra i moderni integratori. I vantaggi di integratori alimentari, prima di farmaci i farmaci è il seguente:

  • naturali componenti in composizione;
  • disponibilità;
  • il numero minimo di controindicazioni (solo idiosincrasia degli ingredienti);
  • un effetto positivo sul sistema immunitario e vitalità;
  • l'uso a lungo termine.

Oltre a integratori alimentari, non è superfluo l'uso di vitamine e minerali complessi. In farmacia è possibile acquistare rigenerative vitamine e vitamine, progettato specificamente per i rappresentanti del sesso forte, tenendo conto delle loro caratteristiche biologiche.

la medicina popolare

Rimedi di medicina popolare per stimolare la potenza

Oltre a benefici per la salute maschile di prodotti alimentari, non sarà superfluo aggiungere alla dieta bevande per mantenere la potenza, preparati secondo ricette popolari. Fito terapia si applica non solo per mantenere il potere maschile, ma anche come componente integrato di trattamento dell'impotenza. La base di tutte le ricette che compongono l'erba, che è facile da acquistare in farmacia.

  • tritate le foglie di ortica – 150 gr. versare 450 ml di acqua bollente. Di insistere. Ricevuta la dose diviso in tre giorno di ricezione;
  • cucchiaio grattugiata di radice di ginseng mescolare con 3-4 cucchiai di miele. Assumere da 2 a 4 volte al giorno;
  • frantumato sotto la pressione delle radice di calamo – 4 cucchiai di versare 300 ml di alcool. Tintura di sopportare 3-4 giorni al buio. Prendere 10-15 gocce, diluite in 50 ml di acqua;
  • l'erba di san giovanni (1-2 del pacchetto) birra in 200 ml di acqua bollente. Bere mezz'ora prima dei pasti mattina e sera;
  • schiacciate le radici di rhodiola rosea (una parte) cotto al vapore con acqua bollita (in due parti), fate cuocere a bagnomaria per un quarto d'ora. Bere tre volte al giorno. È possibile sostituire pronti estratto di rhodiola rosea in alcool.
  • farmacia estratto di eleuterococco prendere a stomaco vuoto al mattino, secondo le istruzioni. Essere utilizzato con cautela in presenza di ipertensione.

Per avere una buona salute sessuale, è necessario utilizzare tutti i metodi nel complesso, e su base regolare. In questo caso, l'effetto positivo – è garantito.

11.11.2018